Dzeriet ūdeni pirms ēšanas. Ūdens dzeršana pirms ēšanas samazina kaloriju uzņemšanu un var būt efektīva svara kontrolei. Dzeriet kafiju vai tēju. Kofeīna lietošana paātrina vielmaiņu. Ēdiet brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu. Brokastis ar augstu olbaltumvielu […]